Fitness & Lifestyle
| |
Hỗ trợ khách hàng thực hiện 1 loạt các bài tập nâng cao, chuyên sâu giúp tăng cường phát triển cơ bắp toàn thân hoặc cải thiện các nhóm cơ còn thiếu (eo, mông, vai, ngực…).
Mục tiêu tập luyện
Nâng cao vẻ đẹp hình thể
- Cải thiện hình thể, vóc dáng.
- Giảm mỡ toàn thân, vùng eo.
Tạo dựng lối sống lành mạnh
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch.
- Kiểm soát đường huyết, huyết áp.
- Tăng cường trao đổi chất.
- Tăng cường hệ miễn dịch & nội tiết tố.
Bổ sung kiến thức về dinh dưỡng & tập luyện
- Xây dựng thói quen tập luyện.
- Duy trì kết quả.
- Nâng cao lợi ích.
Trang thiết bị tập luyện
Dàn máy-tạ đa năng chuyên dụng:
- Cơ thân trên.
- Cơ thân dưới.
- Cơ toàn thân.
Các bài tập
Các bài tập chuyên về các nhóm cơ:
- Ngực.
- Lưng.
- Chân & Mông.
- Vai.
- Bụng.
- Tay.
Lộ trình tập luyện
Tăng dần từ cơ bản đến nâng cao:
- Nhịp độ (tempo).
- Cường độ (intensity).
- Khối lượng (work load).
- Phương pháp (split system training).
- Kiến thức dinh dưỡng (nutrition).
