Giỏ hàng

Strength & Workout

Thương hiệu: Khác
|
Loại: Khác
|
Liên hệ
Mục tiêu của dịch vụ này là hỗ trợ khách hàng thực hiện 1 loạt các bài tập dựa trên 6 chuyển động cơ bản của cơ thể, giúp cho việc hoạt động của KH trong đời sống hằng ngày.

Tiêu đề
Số lượng
Hotline hỗ trợ bán hàng 24/7: 0902509968
|

 

Mục tiêu tập luyện

Tập luyện toàn thân:

  • Cải thiện sức mạnh.
  • Cải thiện khả năng phát lực.
  • Cải thiện tư thế.
  • Cải thiện sức bền.
  • Chỉnh động tác, kĩ thuật.


Tăng cường sức khỏe:

  • Nội tiết tố.
  • Hệ miễn dịch.
  • Sức khỏe tim mạch.
  • Khả năng sử dụng O2 của phổi.

Ứng dụng thực tế: bổ trợ các môn thể thao, sở thích, công việc, đời sống.

Trang thiết bị tập luyện

  • Máy kéo thuyền.
  • Máy leo núi.
  • Hộp bật nhảy.
  • Dây kháng lực.
  • Dây thừng thể lực.

Các bài tập

  • Push - Đẩy.
  • Pull - Kéo.
  • Hinge - Gập hông.
  • Squat - Ngồi xổm.
  • Carry - Mang/vác.
  • Lunge - Bước.

Lộ trình tập luyện

Tăng dần từ cơ bản đến nâng cao:

  • Nhịp độ (tempo).
  • Cường độ (intensity).
  • Khối lượng (work load).
  • Phương pháp (split system training).
  • Kiến thức dinh dưỡng (nutrition).