Luyện tập
08.05.24
/
/
bình luận
TÊN PHÒNG GYMĐỊA CHỈLÝ DO CHỌN1. California CenturyonThe Landmark 81Gym cao cấp, có hồ bơi, sauna2. CityGym526 Điện Biên PhủGym, Yoga, GroupX, xông hơi3. YourFit...
![Top 15 Phòng Gym TP.HCM 2025 [Rộng Rãi, Máy Xịn]](https://file.hstatic.net/200000739531/article/thumbnai-phong-gym-tphcm_5590a543727d4327b6ca2525fe766bd7.jpg)
22.11.24
/
/
bình luận
Xem nhanh các phòng gym TPHCMSTTPHÒNG GYMTIỆN ÍCH NỔI BẬT1CityGymHiện đại, rộng, PT 1:12California CenturionChuỗi lớn, đa bộ môn3YourFit Private GymRiêng tư, PT cá nhâ...
28.08.23
/
/
bình luận
TRICEPS PUSH DOWN - Bài tập không thể thiếu cho nhóm cơ tay sau! Bài này phù hợp để làm bài cuối cùng chốt hạ buổi tập của bạn.
28.08.23
/
/
bình luận
3 CƠ CHẾ GIÚP TĂNG CƠ NHANH CHÓNG! Tập tạ mà nắm được cơ chế thì bạn sẽ cải thiện được cơ bắp cũng như mức tạ rất tốt.
28.08.23
/
/
bình luận
TỔNG HỢP KỸ THUẬT LOW BAR SQUAT!Đây là biến thể Squat giúp bạn gánh được mức tạ nặng hơn biến thể High Bar Squat.Cũng là 1 biến thể giúp xây dựng độ khối của cơ chân, ...
![10 Phòng Private Gym Tốt Nhất TP.HCM [2025]](https://file.hstatic.net/200000739531/article/phong_gym_yf_67d759f834d84f2b93aa9bc02aa35503.webp)
17.07.25
/
/
bình luận
TênƯu điểm nổi bậtYourFit Private GymKhông gian riêng tư, PT kèm 1:1, HLV có chứng chỉ quốc tế, thiết bị cao cấp, gói tập cá nhân hóaFIT LIFE Private GymKhông gian nhỏ...
16.06.25
/
/
bình luận
Machine Chest Press là một bài tập đa khớp tập trung vào cơ ngực lớn, đồng thời kích hoạt cơ vai trước và cơ tay sau. Được thực hiện trên máy chest press hiện đại, bài...
16.06.25
/
/
bình luận
Incline Dumbbell Press, nhắm vào cơ ngực trên (upper pectoralis major), đồng thời kích thích cơ vai trước và tay sau. Bài tập này mang lại sự linh hoạt, giúp định...
03.06.25
/
/
bình luận
Decline Push-Up là một biến thể tiên tiến hơn của động tác chống đẩy truyền thống. Động tác này không chỉ xây dựng sức mạnh toàn thân mà còn tăng cường sự ổn định của ...
03.06.25
/
/
bình luận
Decline Bench Press, hay còn gọi là đẩy ngực dốc xuống, là một bài tập compound (đa khớp) tập trung vào cơ ngực dưới (lower pectoralis major), đồng thời kích hoạt cơ t...
02.06.25
/
/
bình luận
Hãy cùng khám phá các cơ chính mà Close Grip Bench Press nhắm đến, đặc biệt là cơ tam đầu cánh tay, cơ ngực lớn (cơ ngực) và cơ delta trước (vai trước). Khi bạn t...
