Luyện tập
08.05.24
/
/
bình luận
TÊN PHÒNG GYMĐỊA CHỈLÝ DO CHỌN1. California CenturyonThe Landmark 81Gym cao cấp, có hồ bơi, sauna2. CityGym526 Điện Biên PhủGym, Yoga, GroupX, xông hơi3. YourFit...
![Top 15 Phòng Gym TP.HCM 2025 [Rộng Rãi, Máy Xịn]](https://file.hstatic.net/200000739531/article/thumbnai-phong-gym-tphcm_5590a543727d4327b6ca2525fe766bd7.jpg)
22.11.24
/
/
bình luận
Xem nhanh các phòng gym TPHCMSTTPHÒNG GYMTIỆN ÍCH NỔI BẬT1CityGymHiện đại, rộng, PT 1:12California CenturionChuỗi lớn, đa bộ môn3YourFit Private GymRiêng tư, PT cá nhâ...
28.08.23
/
/
bình luận
TRICEPS PUSH DOWN - Bài tập không thể thiếu cho nhóm cơ tay sau! Bài này phù hợp để làm bài cuối cùng chốt hạ buổi tập của bạn.
28.08.23
/
/
bình luận
3 CƠ CHẾ GIÚP TĂNG CƠ NHANH CHÓNG! Tập tạ mà nắm được cơ chế thì bạn sẽ cải thiện được cơ bắp cũng như mức tạ rất tốt.
28.08.23
/
/
bình luận
TỔNG HỢP KỸ THUẬT LOW BAR SQUAT!Đây là biến thể Squat giúp bạn gánh được mức tạ nặng hơn biến thể High Bar Squat.Cũng là 1 biến thể giúp xây dựng độ khối của cơ chân, ...
02.06.25
/
/
bình luận
Hãy cùng khám phá các cơ chính mà Close Grip Bench Press nhắm đến, đặc biệt là cơ tam đầu cánh tay, cơ ngực lớn (cơ ngực) và cơ delta trước (vai trước). Khi bạn t...
02.06.25
/
/
bình luận
Dumbbell Front Raise, hay còn gọi là nâng tạ trước với tạ đơn, là một bài tập cô lập (isolation exercise) tập trung vào cơ vai trước (anterior deltoid), giúp tăng cườn...
02.06.25
/
/
bình luận
Side Plank là một bài tập không thể thiếu trong hành trình tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đốiTrong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các th...
19.05.25
/
/
bình luận
Bài tập mông là một bài tập bao gồm việc đẩy hông của bạn lên trên trong khi nằm ngang lưng. Đó là một bài tập đơn giản tại nhà có thể cải thiện sức mạnh cơ mhông...
16.05.25
/
/
bình luận
Dumbbell Curl là một bài tập cổ điển và hiệu quả nhắm vào bắp tay.Bài tập này nổi tiếng vì sự đơn giản của nó, tất cả những gì bạn cần là một cặp tạ (có cùng trọng lượ...
24.03.25
/
/
bình luận
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các thông tin về Dumbbell Shoulder Press như sau:Định nghĩa của Dumbbell Shoulder PressLợi ích mà bài tập Dumbbell Should...
