HƯỚNG DÂN DIPS - BÀI TẬP THÂN TRÊN CHO NGƯỜI MỚI | BEGINNER WORKOUT TUTORIAL

CÓ THỂ NÓI, DIPS LÀ BÀI TẬP VUA CỦA PHẦN THÂN TRÊN.

Sánh ngang với Squat của phần thân dưới, nếu luyện tập DIPS thường xuyên thì bạn sẽ sở hữu phần ngực, vai và tay cực khủng.

Tuy nhiên, kỹ thuật của DIPS cũng thuộc dạng rất khó nên có thể gây ra chấn thương nghiệm trọng ở phần khớp vai, khớp cùi trỏ nếu thực hiện sai động tác.

Cùng YourFit xem chi tiết về cách Set up cũng như bài tập của động tác này qua video dưới đây nhé.