HIỂU RÕ 3 CƠ CHẾ GIÚP TĂNG CƠ NHANH CHÓNG | TRAINING TIPS

3 CƠ CHẾ GIÚP TĂNG CƠ NHANH CHÓNG!

Tập tạ mà nắm được cơ chế thì bạn sẽ cải thiện được cơ bắp cũng như mức tạ rất tốt.

Tất cả các bài tập, phương pháp tập,... đều xoay quanh 3 cơ chế là:

1. Độ khó (Intensity)
2. Khối lượng bài tập (Volume)
3. Đường đi động tác (ROM - Range of Motion)

Chỉ cần nắm rõ 3 điều này và phối hợp sao cho nhịp nhàng thì bạn sẽ nắm được bí kíp tăng cơ rất nhanh.

Chi tiết mời các bạn xem qua Clip sau của YourFit nhé!