GÓI TRỊ LIỆU STRETCHING – PHỤC HỒI CƠ BẮP
| |Trong guồng quay của cuộc sống hiện đại, cơ thể chúng ta thường xuyên chịu áp lực từ vận động sai tư thế, lối sống ít vận động, hoặc cường độ tập luyện cao. Những yếu tố này dẫn đến tình trạng căng cơ mãn tính, giảm linh hoạt, đau nhức âm ỉ và suy giảm hiệu suất vận động.
Gói Trị liệu Stretching – Phục hồi cơ bắp tại YourFit Private Gym được thiết kế chuyên biệt để giải quyết các vấn đề này, mang đến liệu trình kéo giãn cơ học bài bản, khoa học và cá nhân hóa. Dưới sự hướng dẫn của các chuyên viên trị liệu được đào tạo bài bản, khách hàng sẽ được kéo giãn sâu, an toàn, từ đó phục hồi mô cơ, cải thiện biên độ chuyển động và tăng cường chất lượng sống.
1. Đánh giá tình trạng cơ – khớp trước trị liệu
Quá trình bắt đầu bằng việc đánh giá tổng thể tình trạng cơ bắp và hệ vận động của khách hàng:
Kiểm tra độ căng – co rút – mất cân bằng giữa các nhóm cơ.
Phân tích tư thế, chuyển động cơ bản để xác định vùng hạn chế linh hoạt.
Khai thác tiền sử đau nhức, chấn thương hoặc các vấn đề cơ xương khớp đang gặp phải.
Dựa trên kết quả đánh giá, chuyên viên sẽ thiết lập lộ trình trị liệu phù hợp, đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu.
2. Trị liệu kéo giãn chuyên sâu – cá nhân hóa
Gói Stretching tại YourFit không đơn thuần là các bài giãn cơ thông thường, mà là quy trình kéo giãn chủ động – bị động chuyên sâu, bao gồm:
Static Stretching: giữ căng cơ tại một vị trí trong thời gian dài để giảm co rút.
PNF Stretching: kỹ thuật kéo giãn – siết cơ xen kẽ, giúp tăng biên độ vận động hiệu quả.
Active Stretching: kết hợp vận động nhẹ để hỗ trợ kích hoạt nhóm cơ đối lập.
Myofascial Release: sử dụng bóng mát-xa hoặc thiết bị hỗ trợ để giải phóng điểm kích hoạt (trigger point) và cân bằng hệ cân cơ.
Buổi trị liệu được thực hiện trong không gian riêng tư, yên tĩnh, với sự quan sát kỹ lưỡng và điều chỉnh liên tục từ chuyên viên, đảm bảo đúng hướng kéo – đúng cường độ – đúng thời gian.
3. Lợi ích vượt trội của liệu trình Stretching
Giảm căng cơ, đau nhức do ngồi lâu, làm việc sai tư thế hoặc vận động quá mức.
Tăng độ linh hoạt và phạm vi chuyển động (ROM), cải thiện chất lượng tập luyện và sinh hoạt.
Thúc đẩy tuần hoàn máu và phục hồi mô cơ sau tập luyện hoặc chấn thương.
Cân bằng cơ thể, hỗ trợ cải thiện tư thế và phòng ngừa chấn thương lâu dài.
Giảm stress – tăng thư giãn, nhờ sự tác động trực tiếp lên hệ thần kinh tự chủ thông qua nhịp thở và cơ học cơ thể.
4. Kết hợp tư vấn phục hồi & theo dõi tiến trình
Sau mỗi buổi trị liệu, khách hàng được hướng dẫn các bài giãn cơ nhẹ tại nhà, cách sử dụng foam roller hoặc thiết bị hỗ trợ để duy trì hiệu quả. Bên cạnh đó, YourFit thực hiện đánh giá định kỳ theo tuần hoặc tháng, đo lường sự cải thiện về tầm vận động, mức độ căng cơ và cảm nhận của khách hàng, từ đó điều chỉnh phương pháp trị liệu phù hợp theo từng giai đoạn.
Phục hồi không chỉ dành cho vận động viên – mà dành cho mọi người muốn sống khỏe.
YourFit Private Gym cam kết mang lại trải nghiệm trị liệu cá nhân hóa, an toàn và hiệu quả. Với Gói Trị liệu Stretching – Phục hồi cơ bắp, bạn không chỉ cải thiện cơ thể – mà còn nâng cao chất lượng sống mỗi ngày.