Chương Trình Giảm Cân – Giảm Mỡ – Phát Triển Vòng 3 Dành Riêng Cho Nữ
| |Tại YourFit Private Gym, chúng tôi thấu hiểu rằng mỗi cơ thể nữ giới đều mang một cá tính riêng biệt và một hành trình khác nhau để chạm tới vóc dáng lý tưởng. Chương trình Giảm Cân – Giảm Mỡ – Phát Triển Vòng 3 được thiết kế chuyên sâu nhằm giúp phái đẹp không chỉ đạt được thân hình thon gọn, săn chắc mà còn cải thiện rõ rệt đường cong nữ tính, đặc biệt là vòng 3 – điểm nhấn quyến rũ và tự tin.
1. Tiếp nhận & Đánh giá cá nhân hóa
Quy trình bắt đầu với buổi tư vấn chuyên sâu, nơi khách hàng được đánh giá toàn diện về tình trạng cơ thể thông qua các chỉ số InBody, đo thước dây và phân tích tỷ lệ mỡ – cơ – nước – khối lượng vòng 3. Chúng tôi lắng nghe mục tiêu cá nhân, thói quen sinh hoạt, tiền sử sức khỏe và nhu cầu cụ thể của từng khách hàng để từ đó xây dựng một lộ trình tập luyện và dinh dưỡng phù hợp.
2. Xây dựng giáo án tập luyện cá nhân hóa
Dựa trên kết quả đánh giá, huấn luyện viên cá nhân (PT) sẽ thiết kế giáo án tập luyện chi tiết theo từng giai đoạn, tập trung vào:
Giảm mỡ toàn thân thông qua các bài tập đốt cháy calo cao (HIIT, cardio, circuit training).
Tăng cường nhóm cơ mông bằng các bài tập chuyên biệt như hip thrust, glute bridge, squat, lunge,... kết hợp kỹ thuật cải thiện kết nối thần kinh – cơ.
Cân bằng vóc dáng qua các bài tập core và postural correction giúp duy trì sự hài hòa tổng thể.
Giáo án được điều chỉnh định kỳ tùy vào tiến trình cá nhân và mức độ thích nghi của khách hàng.
3. Tư vấn chế độ dinh dưỡng khoa học
Chúng tôi cung cấp thực đơn mẫu và hướng dẫn chi tiết về chế độ dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu giảm mỡ nhưng vẫn đảm bảo năng lượng và hỗ trợ phát triển cơ. Dinh dưỡng được tư vấn trực tiếp bởi đội ngũ chuyên môn và có thể theo dõi linh hoạt qua hệ thống chăm sóc online.
4. Chăm sóc toàn diện – trực tiếp và online
Ngoài giờ tập luyện tại phòng, khách hàng nhận được sự đồng hành chặt chẽ thông qua:
Hệ thống theo dõi online, cập nhật tiến trình, tư vấn ăn uống, gợi ý bài tập bổ trợ tại nhà.
Chăm sóc trực tiếp tại phòng với không gian riêng tư, giới hạn người tập, đảm bảo sự tập trung và hiệu quả tối đa.
5. Đo lường – Đánh giá kết quả định kỳ
Chúng tôi thực hiện các buổi kiểm tra định kỳ (2–4 tuần/lần) bằng máy InBody, đo thước dây và hình ảnh so sánh để theo dõi sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Từ đó, huấn luyện viên sẽ đánh giá mức độ tiến bộ, hiệu chỉnh chương trình để tối ưu hóa hiệu quả.
YourFit cam kết đồng hành cùng bạn không chỉ trong từng buổi tập, mà trong cả hành trình thay đổi vóc dáng và lối sống. Với đội ngũ chuyên môn tận tâm, hệ thống cá nhân hóa tối đa và môi trường tập luyện đẳng cấp, chúng tôi tự hào là nơi giúp bạn trở thành phiên bản đẹp nhất của chính mình.